Acredito que o acompanhamento com Zé trouxe um diferencial de tudo que já vivi: desperta um senso de liberdade e ao mesmo tempo de responsabilidade. Liberdade por aprender que os caminhos são diversos e não há uma única “receita de bolo” para o sucesso. Isso me trouxe uma grande confiança nele, em mim mesma e no processo, gerando responsabilização pelos meus resultados com leveza e paciência. Obrigado Zé... cara de mau mas um coração gigante!

O Zé é tudo aquilo que acredito que um coach deve ser/ter pra ser classificado como um bom profissional. Ele não é só um personal trainer que te prescreve o treino adequado e faz avaliações técnicas. O serviço que ele oferece e o trabalho que ele investe em cada cliente é bem mais que isso. «

Estou a trabalhar em conjunto com o Zé há já uns meses. Sentia que precisava de algum tipo de guia quanto ao exercício, e já levava o que pensava ser uma boa base de nutrição. Descobri o Zé por acaso, e a maneira como ele abordava o processo, a honestidade, a empatia, a visão real e do dia-a-dia e não uma visão irrealista das redes sociais deu-me coragem para falar com ele e deu-me o boost que precisava para iniciar o processo. O Zé tem sido um online coach fantástico, mesmo comparado a PT’s que tive num âmbito presencial.

O coaching do Zé tem sido uma excelente experiência e aprendizagem diárias, baseando a sua prestação não só num incrível serviço de treino de alto nível técnico científico, mas também de grande apoio em outras vertentes da vida diária, como a nutrição e mindset associado, o qual me tem ajudado imenso !

Nunca fui um modelo de grande forma física, sempre fui muito magro, tentei ginásio no passado com zero resultados... Até que fui desafiado pelo Zé a abraçar este projeto e ainda bem que o fiz! Sinto-me mais novo... Acho que nunca estive tão bem como agora aos 35 anos e ainda tenho muito para alcançar! Nunca é tarde para mudar! Tem sido um processo indescritível, pessoal e transformador!

Quando comecei não tinha grande expetativa porque já andava no ginásio há uns anos e nunca tinha visto grandes diferenças. Ainda, tinha quase a certreza que não ia conseguir cumprir nada ao nível da alimentação. A verdade é que os resultados foram aparecendo através da consistência nos treinos e dieta que surgiram de forma natural. Pensei que ia ter sempre fome e vontade de comer tudo o que "não podia" mas com uma dieta equilibrada isso não aconteceu. As maiores diferenças foram ao nível da força e do físico em si. Se me dissessem há um ano atrás que ia chegar aqui, dizia que estavam doidos!

Se as pessoas soubessem que nem pensei muito sobre começar este processo contigo tinham achado que tinha sido um erro, que ia deitar dinheiro ao lixo, mas eu soube logo que não iria estar a arriscar nada mas sim a investir naquilo que me faz feliz, sentir-me bem, fisicamente e psicologicamente. Sei que o tempo que investiste neste sonho vale muito mais que um curso terminado.

Estou a ter acompanhamento no dia 25 de Março, e dada a situação atual do Covid-19, o Zé prescreveu-me o treino adaptado para fazer em casa. E é incrível como em 1 mês meio a treinar em casa vi melhoras no meu corpo. Sempre que tenho alguma dúvida sei que posso contactá-lo. Já fiz vários acompanhamentos, mas definitivamente que este acompanhamento estou a ter com o Zé é o mais completo e o que mais "bagagem" me tem dado para conseguir ser autónoma depois do término do acompanhamento.

Estou muito satisfeita com o serviço de acompanhamento online. Sempre que existem dúvidas são prontamente clarificadas e existe uma forte componente educacional. Os instrumentos que temos à nossa disposição, como a tabela de apoio onde registo todos os alimentos que consumo ao longo do dia e que me dá uma informação adequada á minha alimentação, são excelentes. Estou muito contente!

A clareza com que apresenta o seu serviço é sem dúvida um ponto muito positivo e rapidamente comecei a ser seguida por ele com prescrição de treinos e aconselhamento alimentar. Podia por algum acaso desta vida não ter tido resultados a nível físico, mas tive, e não só tive como houve durante todo o serviço uma flexibilidade de abordagem que a mim me agrada muito.

O Zé foi absolutamente fabuloso a me proporcionar as melhores dicas nutricionais e plano de treino de uma forma que ainda não tinha visto. Perdi 6kg sem qualquer grande esforço da minha parte. E quando lhe disse que não gostava de alguns exercícios de ginásio ele rapidamente adotou outros de forma a me proporcionar um treino mais divertido!

O Zé é um treinador como deve ser, sempre pronto para arranjar soluções para os problemas/entraves que surgem. O Zé quer efetivamente que tenhas sucesso mas não é um ditador, é alguém que te ouve e debate estratégias contigo. Está sempre pronto a ajudar quando as coisas não correm da melhor maneira. Ser acompanhado pelo Zé é garantir que se aprende algo e é ter resultados!

Depois de duas más experiências no online coaching decidi apostar no acompanhamento do Zé. Aqui tenho um plano de treino que realmente que se ajusta às minhas necessidades e sem dúvida que foi das melhores decisões que tomei nesta área, também porque ele está sempre disponível para passar conhecimento e ajudar. Finalmente aprendi a comer e que não existem alimento maus ou bons, aprendi a treinar com uma técnica incrível e em suma evolui mais a nível físico neste último ano de acompanhamento do que nos quatro anos anteriores.

- Os treinos são incríveis! São sustentáveis ao ponto de que comecei mesmo a gostar de treinar e o treino passou a ser a melhor parte do meu dia. Recuperei a minha menstruação e o meu peso saudável. Comecei a ver progressos a sério de uma maneira gradual e constante, hoje olho ao espelho e, embora esteja ainda longe do meu máximo potencial, estou mais satisfeita com a minha composição corporal do que alguma vez estive no passado. O acompanhamento nutricional que o Zé oferece é uma mais valia, percebi que sem esse acompanhamento seria difícil chegar ao meu objetivo.

O Zé apresenta de facto um serviço diferenciador. O detalhe no planeamento, o cuidado que tem com os feedbacks e o nível de conhecimento que emprega no seu trabalho fez-me sentir que foi uma aposta ganha. Enquanto profissional da área e tendo inclusive já feito alguns acompanhamentos com outros colegas, posso afirmar que o acompanhamento online do Zé Mota faz a diferença, não só por ser mais completo mas inclusive por permitir uma melhor adesão não só ao treino mas também à própria alimentação. Este sim é um acompanhamento premium e vale o dinheiro investido.

Trabalho com o Zé há apenas 2 meses e posso dizer que pretendo continuar esta minha jornada durante muito mais tempo. Cheguei até ele numa fase em que já não sabia o que tentar mais para perder peso e a dedicação que ele me apresentou logo na nossa primeira conversa, o empenho e, acima de tudo, a confiança e esperança de que seria possível, fizeram com que nem pensasse duas vezes. Após anos num ciclo vicioso com a comida e numa relação não saudável com a mesma, aprendi (e ainda estou a aprender) a gerir aquilo que devo comer de forma inteligente e sem extremismos. Após anos em idas a ginásio sem propósito algum e completamente ao acaso, vejo finalmente um fio condutor naquilo que faço. Só coisas positivas! É para continuar, que a viagem ainda agora começou!

A primeira coisa que adorei foi o acompanhamento, desde o primeiro momento que se percebe que é mesmo o Zé do lado de lá! 😄 Desde a primeira pergunta que o Zé demonstrou uma disponibilidade e um cuidado enormes em explicar tudo e mais alguma coisa, que é muito raro ver hoje em dia. No tempo em que tivemos oportunidade de trabalhar juntos, posso dizer que ganhei um novo gosto por treinar e por ver o meu progresso a cada semana. Foi também excelente o acompanhamento dele na fase de cut, porque na realidade continuei a comer tudo o que gostava, mas com uma consciência diferente, sem “culpas” ou “medos”. Tudo aquilo que possam esperar do Zé, ele entrega isso e muito mais.

Falar do Zé é falar de uma das mais profundas transformações da minha vida. Sem qualquer exagero. Quando conheci o Zé estava com uma constituição física já bastante trabalhada e uma rotina de treino consistente. No entanto, sentia-me psicologicamente atrasada e, sobretudo, com um desgosto muito grande pelo fitness: complexos, frustrações, distúrbios alimentares cada vez mais intensificados… Mas houve uma frase - logo nas primeiras trocas de impressões com o Zé - que me fez voltar a acreditar em mim e no processo: “Não é porque tiveste uma má experiência que todas as outras serão assim”.

Já acompanhava o trabalho do Zé há algum tempo pelo Instagram e identificava-me bastante com a forma como ele abordava os vários temas relacionados com a alimentação e o exercício físico, assim como a visão que ele tinha do que era o sucesso pessoal. Comecei a acompanhar mais de perto a faceta de coach do Zé quando um amigo meu começou a ser acompanhado por ele e conforme ia ouvindo o que ele partilhava comigo sobre todo o processo que ele estava a passar e o acompanhamento que tinha percebi que era o que eu precisava neste momento. Passei por um grande período de transformação mental devido a um distúrbio alimentar e estava pronta para acompanhar esta mudança com uma transformação física.