CONQUISTA O TEU
CORPO DE SONHO!
Treino Eficiente Alimentação Flexível Mentalidade de Sucesso
Começa a tua jornada
o método liberdade
guia-se por 3 pilares
Treino eficiente
Para que fiques com mais tempo para ti, desenvolvendo treinos adequados às tuas necessidades e capacidades.
Alimentação flexível
Para que o processo seja mais fácil e menos penoso, sem restrições desnecessárias..
Mentalidade de sucesso
Para que os resultados sejam duradouros.
Conquista um físico incrível sem abordagens restritivas e treinos intermináveis que levam sempre à desistência
"Descobri o Zé por acaso, e a maneira como ele abordava o processo, a honestidade, a empatia, a visão real e do dia-a-dia e não uma visão irrealista das redes sociais deu-me coragem para falar com ele e deu-me o boost que precisava para iniciar o processo."
FREDERICO 
"Acredito que o acompanhamento com Zé trouxe um diferencial de tudo que já vivi: desperta um senso de liberdade e ao mesmo tempo de responsabilidade"
BRUNA 
"Se as pessoas soubessem que nem pensei muito sobre começar este processo contigo tinham achado que tinha sido um erro, que ia deitar dinheiro ao lixo, mas eu soube logo que não iria estar a arriscar nada mas sim a investir naquilo que me faz feliz, sentir-me bem, fisicamente e psicologicamente"
ANA 
"sempre gostei de seguir os seus conteúdos, mesmo antes de me passar pela cabeça que precisava de um coach. Nessa altura, tinha a ideia que ele era um coach e um atleta extremamente empenhado, perfeccionista e um excelente comunicador.
MARIANA 
"O serviço que ele oferece para além de resultados dá nos instrumentos para a vida! A forma como nos educa a nível da nutrição e do treino ajuda muito a perceber as nossas necessidades consoante os nossos objetivos!"
CARLOS 
"O coaching do Zé tem sido uma excelente experiência e aprendizagem diárias, baseando a sua prestação não só num incrível serviço de treino de alto nível técnico científico, mas também de grande apoio em outras vertentes da vida diária, como a nutrição e mindset associado, o qual me tem ajudado imenso !"
GABRIELLA 
"Cada vez sinto me sinto mais confiante e também mais confiança no trabalho dele e estou adorar os resultados que tenho obtido com o Zé."
DIOGO 
"Estou muito satisfeita com o serviço de acompanhamento online. Sempre que existem dúvidas são prontamente clarificadas e existe uma forte componente educacional. Os instrumentos que temos à nossa disposição, como a tabela de apoio onde registo todos os alimentos que consumo ao longo do dia e que me dá uma informação adequada á minha alimentação, são excelentes. Estou muito contente! ."
ANA 
"Estou a ter acompanhamento no dia 25 de Março, e dada a situação atual do Covid-19, o Zé prescreveu-me o treino adaptado para fazer em casa. E é incrível como em 1 mês meio a treinar em casa vi melhoras no meu corpo. Sempre que tenho alguma dúvida sei que posso contactá-lo. Já fiz vários acompanhamentos, mas definitivamente que este acompanhamento estou a ter com o Zé é o mais completo e o que mais "bagagem" me tem dado para conseguir ser autónoma depois do término do acompanhamento."
BRUNA 
"A clareza com que apresenta o seu serviço é sem dúvida um ponto muito positivo e rapidamente comecei a ser seguida por ele com prescrição de treinos e aconselhamento alimentar. Podia por algum acaso desta vida não ter tido resultados a nível físico, mas tive, e não só tive como houve durante todo o serviço uma flexibilidade de abordagem que a mim me agrada muito. "
CATARINA 
"O Zé foi absolutamente fabuloso a me proporcionar as melhores dicas nutricionais e plano de treino de uma forma que ainda não tinha visto. Perdi 6kg sem qualquer grande esforço da minha parte. E quando lhe disse que não gostava de alguns exercícios de ginásio ele rapidamente adotou outros de forma a me proporcionar um treino mais divertido "
ANA SOFIA 
"O Zé é um treinador como deve ser, sempre pronto para arranjar soluções para os problemas/entraves que surgem. O Zé quer efetivamente que tenhas sucesso mas não é um ditador, é alguém que te ouve e debate estratégias contigo. Está sempre pronto a ajudar quando as coisas não correm da melhor maneira. Ser acompanhado pelo Zé é garantir que se aprende algo e é ter resultados!"
FRANCISCO 
"Depois de duas más experiências no online coaching decidi apostar no acompanhamento do Zé. Aqui tenho um plano de treino que realmente que se ajusta às minhas necessidades e sem dúvida que foi das melhores decisões que tomei nesta área, também porque ele está sempre disponível para passar conhecimento e ajudar. Finalmente aprendi a comer e que não existem alimento maus ou bons, aprendi a treinar com uma técnica incrível e em suma evolui mais a nível físico neste último ano de acompanhamento do que nos quatro anos anteriores."
SAMUEL 
" Os treinos são incríveis! São sustentáveis ao ponto de que comecei mesmo a gostar de treinar e o treino passou a ser a melhor parte do meu dia. Recuperei a minha menstruação e o meu peso saudável. Comecei a ver progressos a sério de uma maneira gradual e constante, hoje olho ao espelho e, embora esteja ainda longe do meu máximo potencial, estou mais satisfeita com a minha composição corporal do que alguma vez estive no passado. O acompanhamento nutricional que o Zé oferece é uma mais valia, percebi que sem esse acompanhamento seria difícil chegar ao meu objetivo.
"
PATRÍCIA 
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Coach desportivo e criador de conteúdos, quero mostrar-te que é possível atingir resultados de excelência sem que tenhas de viver em função do teu físico ou abdicar do que gostas. Apesar de só ter fundado o método liberdade em 2023, já o testo desde 2019 e através deste mais de 500 praticantes iniciantes e avançados perceberam que não precisam de comer apenas frango com pepino ou de treinar todos os dias para ter o físico que desejam.
Vou-te provar que podes comer o que gostas, treinar bem e conquistar resultados incríveis porque o trabalho de qualidade supera sempre o trabalho árduo e sem critério!
VAMOS INICIAR A TUA
TRANSFORMAçÃO?
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